【在宅ワーク】簡単にできる筋トレ・ストレッチ動画3選

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ライターTips
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どうも、ライターのからすけです。
今回は在宅ワーカー、特にライターにおすすめのYouTubeで見られる筋トレ・ストレッチ動画を紹介します。

とはいえ、ビリー隊長とかHIITみたいなキツイやつは紹介しません。

普段デスクに向かいっぱなしの身体ガチガチライターでもできる、ゆるいやつを紹介します。

とりあえずやってみ?

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なぜ筋トレ・ストレッチ動画なのか

ライターを始め、在宅ワーカーはデスクワークが続くと身体ガチガチになります。特に首肩腰はガチガチになります。背中もなりやすいです。

すると、運動不足で太るわ、肩腰が凝るわ、体固くなるわで大変。年中「あいてててて」と言うようです。

だからほれ、少しでも体動かして「あいててて」と言わないように頑張りましょうそうしましょう。

在宅ワーカーにおすすめの筋トレ・ストレッチ動画3選

紹介する動画はどれも実際にからすけがやったことのあるものを選びました。
特にストレッチ2種は効果的なのでやってみてくだちい。

諦めていた人でも続けられる世界で一番簡単で絶対に効果のある筋トレ法2種目

【実証済】諦めていた人でも続けられる世界で一番簡単で絶対に効果のある筋トレ法2種目を紹介します。

なかやまきんに君さんの「筋肉TV」から、世界一簡単な筋トレです。
ほんまめちゃ楽です。筋トレというより、軽いウォームアップと考えたほうがいいかも。

肩甲骨『超超』硬い人向け!体を柔らかくするストレッチ

肩甲骨『超超』硬い人向け!体を柔らかくするストレッチ【10分一緒に画面を観ながら】shoulder stretch

ストレッチ系チャンネル「オガトレ」から、肩甲骨周りのストレッチ。とにかくガチガチな人向けです。これ、一度やるだけでかなーりほぐれます。特に首から肩にかけて痛い人におすすめです。

【10分】ガチガチ専用!座ってできる簡単ストレッチ!

【10分】ガチガチ専用!座ってできる簡単ストレッチ!

フィットネス系チャンネル「MuscleWatching」から、座ったまま10分で全身をまんべんなくほぐせるストレッチを紹介。強度がゆるいので、お風呂上がりなんかにとてもよいです。
あとトレーナーさんが爽やかでいいです。

山ほどあるフィットネス動画

じつはフィットネス動画は探してみると山ほどあります。タイプも強度もいろいろなので、自分にあった動画を探すのもいいかも。

まあとりあえず紹介したのやってみてからね!

あとヨガマットあると滑らないからいいですよ。うちのは猫にバリバリにされましたが。

では、本日はこのへんで。

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