ライフスタイル

今回はデスクワークの多い在宅ワーカーにおすすめの、YouTubeで見られる筋トレ・ストレッチ動画を紹介します。とはいえ、ビリー隊長とかHIITみたいなキツイやつは紹介しません。 普段デスクに向かいっぱなしで身体ガチガチの方でもできる、ゆるいやつを紹介します。 とりあえずやってみ？

この記事では、家でできる簡単な筋トレメニューと、はじめるときにポイントを解説します。家で十分なトレーニングをするにはどうすればよいかと悩んでいる方は、少しの工夫で解決するので、ぜひチェックしてください。

この記事では、自重トレーニングのメリットやポイントなどを解説します。トレーニングをしたいけどジムへ行く時間やお金はないという方は、ぜひこの記事を読んで自重トレーニングに取り組んでみてください。

そうめんの栄養価やおすすめの食べ方を紹介します。喉越しの良いそうめんは暑いときでも食べやすいメニュー。夏を乗り切るために、おいしく栄養を取れる方法を説明していきます。

ふくらはぎの筋トレにおすすめのyoutube動画を5つ紹介します。ふくらはぎは第二の心臓とも言われている、健康維持にとってとても大切な場所です。在宅ワークで運動不足になってしまったとき、手軽に自宅でトレーニングに取り組んでみましょう。