簡単にできる筋トレ・ストレッチ動画3選

今回はデスクワークの多い在宅ワーカーにおすすめの、YouTubeで見られる筋トレ・ストレッチ動画を紹介します。とはいえ、ビリー隊長とかHIITみたいなキツイやつは紹介しません。 普段デスクに向かいっぱなしで身体ガチガチの方でもできる、ゆるいやつを紹介します。 とりあえずやってみ？

なぜ筋トレ・ストレッチ動画なのか

在宅ワーカーはデスクワークが続くと身体ガチガチになります。特に首肩腰はガチガチになります。背中もなりやすいです。

すると、運動不足で太るわ、肩腰が凝るわ、体固くなるわで大変。年中「あいてててて」と言うようです。

だからほれ、少しでも体動かして「あいててて」と言わないように頑張りましょうそうしましょう。

在宅ワーカーにおすすめの筋トレ・ストレッチ動画3選

紹介する動画はどれも実際に私がやってみたものを選びました。 特にストレッチ2種は効果的なのでやってみてくだちい。

諦めていた人でも続けられる世界で一番簡単で絶対に効果のある筋トレ法2種目

肩甲骨『超超』硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ

ストレッチ系チャンネル「オガトレ」から、肩甲骨周りのストレッチ。とにかくガチガチな人向けです。これ、一度やるだけでかなーりほぐれます。特に首から肩にかけて痛い人におすすめです。

【10分】ガチガチ専用！座ってできる簡単ストレッチ！

フィットネス系チャンネル「MuscleWatching」から、座ったまま10分で全身をまんべんなくほぐせるストレッチを紹介。強度がゆるいので、お風呂上がりなんかにとてもよいです。 あとトレーナーさんが爽やかでいいです。

山ほどあるフィットネス動画

じつはフィットネス動画は探してみると山ほどあります。タイプも強度もいろいろなので、自分にあった動画を探すのもいいかも。

まあとりあえず紹介したのやってみてみ！

では、本日はこのへんで。