在宅ワークで家にこもりきりになる日々が続くと、だんだんとなくなってしまうものがあります。それはなんでしょう？
答えは……腹筋！
在宅ワーク続きで「なんだかお腹が苦しい」「お腹がぽっこりしてきた」という方は意外と多いのでは？お腹が出てくると、息苦しさを感じたり、カラダが重く感じたりして、なんだか心までネガティブに……。
そんなときはお腹痩せの筋トレ動画を試してみませんか？
この記事ではYoutubeのお腹瘦せ筋トレ動画を5つ紹介。ぽっこりお腹に悩んでいる皆様は、ぜひ紹介する動画を参考にカラダを動かしてみてください。
地獄の９分痩せるダンスダイエット｜Marina Takewaki
人気“宅トレ”YouTuberの竹脇まりなさんが手がけるダンスダイエット動画。タイトルに「地獄の9分」とありますが、リズムに乗ってメニューをこなすため、楽しく脂肪を燃やせます。
また、寝たままできる足パカがメインとなっているため、音が気になるマンションやアパートでも時間帯を気にせずトライすることができそうですね！
１日でお腹が痩せる鬼の筋トレ｜ひなちゃんねる
こちらの動画は人気YouTuberの加藤ひなたさんが手がける筋トレ動画です。ボディメイクの楽しさを解く「ひなちゃんねる」は、ご自身のダイエット経験を活かしたタメになる内容になっているのが特徴的です。
トレーニングメニューは、ツイスト腹筋、レッグレイズ、プランクなど、「鬼の筋トレ」と言うにふさわしいキツいメニューが揃っていますが、その分効果はしっかり感じられるハズ。気合を入れて取り組みたい方におすすめです。
１週間で確実に痩せる筋トレマッサージ方法！｜鹿の間
この動画では、お腹周りの筋トレマッサージを紹介しており、お腹のビフォーアフターもも載せているのも面白いです。1週間の成果に、つい「私もやろうかな」と思える親近感の湧く内容構成になっています。
メニューは、プランクやスクワットなど馴染みのある動きが多く、お手本や解説もしっかり紹介してくれるので、筋トレ初心者でも安心できる内容となっています。
腰回りの肉を落とす筋トレ｜まあ（MAA）
ヘルシー＆ビューティークリエイターとして活動しているまあ（MAA）さん。「私にもできそう」と思わせてくれる内容が特徴的です。「痩せて綺麗になりたいけど、キツい運動はしたくない」という複雑な気持ちに寄り添ってくれます。
メニューはサイドプランクやツイスト腹筋、足上げなど。動画内ではご本人がカウントも行ってくれるので、タイミングや動きの感覚も掴みやすいです。
下腹部の脂肪燃焼でスキニーがスルスル履ける筋トレ｜なるねぇ【笑けるダイエット】
登録者数105万人 （2021年12月現在） のなるねぇさんと一緒に筋トレを行う大人気チャンネル。
筋トレ時のポイントやコツ、注意点などもわかりやすく説明してくれます。ハキハキとした話し方が聞き取りやすいのもポイントが高い点と言えるでしょう！
太ももなでなで（＝膝さすり腹筋）、足ギリギリ伸ばし（＝レッグレイズ）、両足ギリギリ上げ（＝足上げ腹筋）など筋トレメニューの言い回しも面白く、そしてイメージしやすい（笑）。
どの動きも短時間なので、飽きずに行うことができます。
お腹痩せ動画でぽっこりお腹にさようならを！
ぽっこりお腹は作業効率が下がるだけでなく、気持ちまでネガティブにしてしまう困りもの。 お腹が気になったら、まずはYoutubeのお腹痩せ筋トレ動画から始めてみましょう。
自分に合った内容の運動を在宅ワークの隙間時間に組み込んでいくことで理想のボディラインを手に入れることができるはずです。
運動不足を解消するには毎日の適度な運動が必須。 継続は力なり！「脱・在宅ワーク太り」を目標に、コツコツ頑張っていきましょう！
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